Часто проблема не в том, КАК выступать, а в том, чтобы ВООБЩЕ выступать.
Я уже рассказывал, как удачно начать публичное выступление, и могу подбросить вам ещё 152 инструмента успешного оратора, но ведь чаще вопрос не в них, а в целом в страхе перед публикой. В страхе быть. Быть естественным и непринуждённым, лёгким и энергичным, живым, быть собой.
Где живет страх и чего мы боимся?
При одной мысли о том, что сейчас нужно выйти и выступить у многих в бездне подсознания просыпается и тянет свои липкие щупальца внутренний Ктулху, обволакивая сердце и сковывая намерения…
Причин этому страху может быть много. Но чаще всего это:
- страх оценки;
- страх неприятия/отторжения;
- придача излишней важности происходящему.
Оружие против страхов выступлений
Мы не будем с вами искать универсальную таблетку от всех страхов или пытаться лечить все и сразу. Дальше рассматривать методы преодоления страха оценки и перевода этой разрушающей энергии в создающую.
Ловите один из универсальных методов, который я заметил давно, как очень практичный – позитивное якорение.
- Для этого нужно достаточно часто (минимум раз в неделю) выступать, хоть на 5 минут и попросить ваших слушателей только хвалить вас за это. Аплодисменты, комплименты, эмоции. Всё, что угодно. Но только НЕ критика.
- Также устройте сами себе великий пост на критику в течение 40 дней и минимум 20 раз в день получайте похвалу от себя и других даже за попытки самовыражения в речи.
Зачем? Основная задача – выработать у себя условный рефлекс на выступления. Чтобы аж хотелось снова и снова кайфануть.
Как начать? Первое, что можете уже сейчас сделать для себя – это хвалить себя 20 раз в день за любые экологичные проявления взаимодействия с людьми. И не критиковать себя 40 дней.
Продержитесь?